مملكة البنوتات



منتدى للبنآت فقطءء
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rym dz
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى


عدد المساهمات : 218
تاريخ التسجيل : 24/03/2014
العمر : 15
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه   الثلاثاء 01 سبتمبر 2015, 13:24

عزيزتي، ينصح بتناول بين حصتين و أربع حصص يوميا من الفواكه. إليك ما يعادل الحصة الواحدة:

قطعة متوسطة الحجم من أغلبية أنواع الفاكهة
فاكهتان صغيرتان مثل الماندرين
نصف فاكهة كبيرة مثل الشمام، الجريب فروت او البطيخ
 ¾ كوب من الفواكه المقطعة
¾ كوب من التوت
12 حبة كرز
½ كوب عصير
نصيحة أخيرة من شهية، احرصي ان تستهلكي الفواكه الطازجة، لأن العصير والفواكه المجففة يحتويان على نسب عالية من السكر.

وأنت عزيزتي، هل تلتزمين بهذه الكمية؟ بانتظار تعليقاتك!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gaga-asma
عضوة كيوت
عضوة كيوت


عدد المساهمات : 197
تاريخ التسجيل : 23/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه   السبت 09 يناير 2016, 10:50

شكررا
على اعطئك معلومات لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://montadana-com.montadarabi.com
ملوح
عضوة كيوت
عضوة كيوت


عدد المساهمات : 167
تاريخ التسجيل : 10/01/2016
الموقع : الحمد الله

مُساهمةموضوع: رد: اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه   الثلاثاء 19 يناير 2016, 23:45

مشكوره جداااا -٥-٥
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة البنوتات :: منتديات عالم البنات :: منتدى الرشاقة و الريجيم-
انتقل الى: